ヨガの後のご褒美♪

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皆さんヨガ楽しんでいますか~(^^♪   ヨガをした後は血流が良くなって身体も温まったり、代謝が上がったりと人それぞれ色々とヨガをする前後で体感があると思います!その中で効果というか、ヨガ後に吸収が良くなるのもご存じでしょうか? ヨガを始めたころ空腹でレッスンに行き、帰りに友達とランチバイキングでお腹いっぱいにはち切れるまでごはんを食べて元より太った事があります(:_;)  

アイピローできました~!

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こんばんは。 ヨガの最後に行うシャバアサナ(屍のポーズ)。 私はこのシャバアサナの際にアイピローを皆さんのお目元に乗せて行うんですがある生徒さんがラベンダーの香りが苦手なんです。 えぇーー、ラベンダー苦手なの?!って驚きですが結構いるみたいです・・・ラベンダーはリラックスする・みんな癒されると、私の完全な思い込み(´;ω;`)  しばらくの間その生徒さんはアイピロー無しでシャバア

こんなメニューはどうでしょう?!

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こんにちは。 しばらくぶりの投稿です! 今日は皆さんに私がよく作る納豆料理をご紹介したいと思います! ヨガを続けていると段々肉食や油っぽいものから遠ざかっていく方が多いですよね。以前の私も週2焼肉の時もありましたが気付いたらお肉(特に牛肉かな・・・)を食べる回数が減っていました。ただ育ちざかりの子供もいるので 美味しくて栄養がある納豆をよく使うようになりました! もちろんお

まるで寺子屋?!

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夏休みが始まりすでに2週間が過ぎそろそろ、早く夏休み終わらないかな~なんて思っている今日この頃の私ですが皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 私含め、お寺ヨガの参加者の方の中にもお子さんがいる方も何人かいらっしって最近は子連れ参加が広まりつつあります(^^♪  私たち親は1階でヨガをして子供たちは2階で宿題・カードゲーム・読書・テレビetc 先日はベイゴマ対戦で盛り上がっていたようです! それ

お寺ヨガ土曜日開講しました!

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おはようございます。 先週末7/9土曜日からお寺ヨガ土曜日クラスが始まりました! 初回はどんな方が来てくれるのかドキドキしましたが多くの方にご参加いただくことが出来ました! なぜだか・・・私のレッスンに男性が参加してくださることが少ないんですが先日は男性も数名ご参加いただき楽しく?(私はね)レッスン出来ました~! このクラス、骨盤エクササイズ+ヨガなのでお忙しい方等にはお勧

戴きもの!(^^)!

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夏らしいプレゼントをいただきました! お寺ヨガレッスンにご参加くださっているH美さんがご自宅で育てている無農薬のプチトマト。 いただいた際に皮が固いかも?とおっしゃっていたので半分は湯むきしてホタテと玉ねぎのすりおろしのドレッシングにあえてマリネサラダにしました! 食いしん坊なのでレッスン後にパクッと食べたら中身がぎゅっと詰まっていて味が濃くて美味しかったので 半分は息子の

本堂

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こんにちは。 今日のお寺ヨガは葬儀の為いつもの場所ではなく、本堂で行いました。 こちらのお寺でヨガをすると私自身いつもhappyになれますが今日は本堂!お釈迦様の前でのヨガの指導、身がしまりました!ですがそこはyokko-yoga!  いつもと同じスタンスで・・・チャレンジしつつ、無理しすぎず。 ちょうどいいを見つけていただけたら幸いです。 小学生の頃から前屈が出来なかった

三軒茶屋プライベートレッスンの方々

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昨日は三軒茶屋のプライベートレッスンの朝ヨガに参加してくださっている伊藤麻子さんのピアノとフルートのコンサートに行ってきました! 麻子さんは4~5年近く朝ヨガに参加してくださっています。普段はママ友としてお付き合いさせていただいたり私の大切な飲み友達でもあります☺ しかし昨日は別人! 素敵なピアノの演奏とその姿、とても輝いていました!! さらにフルートの演奏と二胡の演奏がコラボしてうっとり・

ありがとうの心

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いつもお寺ヨガの日は必ずと言っていいほど晴天に恵まれます! 昨日は雨だったのに今日もヨガの始まる時間には青空が!! お寺ヨガに集まってくださる方々はきっと普段の行いが良いんだといつも感じています。 その中のお一人、レッスン代金をお支払いしてくださる際に封筒にコメントを書いてくださいます。 私の方が、彼女を含め皆さんに助けられて感謝の気持ちでいっぱいなのに・・・こんな素敵な言